Un mardi soir avec VO2 Bessines...

Il est 18h au stade du Gros Buisson, c'est parti pour une heure et demie d'entrainement sous un beau soleil.

Au programme du jour, séance de PPG (préparation physique générale) préparée par Gilles RUDEAU et Christophe DEHAIS. Nous partons par groupes de niveau, avec un coach par groupe, direction St Symphorien pour un footing progressif appuyé. 

Après une demi-heure de course dans le bourg, les groupes se rejoignent et reviennent au stade pour commencer les exercices de PPG. Quatre colonnes sur lesquelles se trouvent des ateliers sont placés sur le terrain. Nous nous répartissons par binômes sur les colonnes et nous poursuivons la séance par une vingtaine de minutes d'exercices ludiques pour travailler notre renforcement musculaire global. Gainage, abdominaux, pompes, chaise, squat, sauts, le circuit s’effectue avec le sourire dans une bonne ambiance...   

Les coachs veillent au grain... 

Une fois les exercices achevés, nous finissons l'entrainement par une dizaine de minutes de footing de récupération autour de la pelouse, suivi d'une séance d'étirement collective.

Il est 19h30, nous terminons la séance autour d'un pot pour arroser l'anniversaire de Catherine. L'occasion pour tout le monde de passer un moment convivial et de reprendre quelques forces...

L'ensemble des photos du jour ici.

Bonne récupération à tous, il faudra être en forme mardi prochain (Séance VMA).

Merci à Thierry TRETON pour avoir immortalisé la séance.